تأثیر رابطه جنسی بر سلامت روان
همه می دانند که برقراری رابطه ی جنسی با کسی که دوستش دارید و نیازتان را رفع می کند می توانند یکی از بهترین کار ها برای حفظ سلامتی تان باشد. روابط جنسی مزایای زیادی هم برای سلامت جسمی و هم برای سلامت روانی شما دارند. به طور خلاصه روابط جنسی با کاهش فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، سوزاندن کالری های اضافه و غیره به سلامت جسمی شما کمک می کند. علاوه بر این روابط جنسی تاثیرات شگرفی در سلامت روان شما دارند. قطعا هر کس برای داشتن روابط جنسی انگیزه های خود را دارد اما حتما برای تان جالب خواهد بود که بدانید همین رفتار چه تاثیرات مثبتی روی روح و روان شما دارد. در این مقاله ۴ مزیت روابط جنسی بر روی سلامت روانی شما گفته شده است.
۱. روابط جنسی و کاهش استرس
خوب می دانید که استرس با کسی شوخی ندارد. وقتی به سراغ تان بیاید شاید چاره ای جز تسلیم شدن و کنار گذاشتن تمام کارهای تان نداشته باشید. استرس حتی می تواند مقاوت فردی شما را در برابر مسائل جسمی یا روانی کاهش دهد. استرس با خود مشکلات مختلفی مثل سردرهای خفیف، مشکلات خواب، تنش عضلانی، افسردگی مزمن و نقض سیستم ایمنی را در پی خواهد داشت. شواهد نشان می دهد که نزدیکی فرد به شریک زندگی خود چه ذهنی و چه فیزیکی می تواند در ایجاد آرامش و کاهش استرس و اضطراب موثر باشد. نزدیکی فیزیکی با انتشار دوپامین که در ایجاد لذت و انگیزه نقش دارد و همچنین اندورفین که طبعا با استرس مبارزه می کند و اکسی توسین که به عنوان هورمون نوازش شناخته می شود حال شما را بهتر کرده و می تواند یک داروی لذت بخش و قوی بر علیه استرس باشد. همچنین زمانی که شما به اوج لذت جنسی برسید بدن شروع به تولید هورمون پرولاکتین کرده و به سرعت حس خواب آلودگی و آرامش می کنید. نهایتا خواب و آرامش پس از روابط جنسی کاملا استرس شما را مرتفع می کنند.
۲. روابط جنسی و افزایش اعتماد به نفس
روابط جنسی شما را به خود مطمئن تر می کند. علاوه بر تجربیات مثبتی که در طول روابط می توانید داشته باشید و تایید شدن از طرف شریک جنسی تان داشتن روابط جنسی نسبت به نداشتن آن تاثیر بهتری در افزایش اعتماد به نفس شما خواهد داشت. البته همیشه اینطور نیست اما در جهان امروز که گاهی موارد زیادی خودبینی و اعتماد به نفس شما را به خصوص در مسائل جنسی و فردیتی تحت شعاع قرار می دهد، قطعا داشتن روابط جنسی می تواند کمک زیادی در بهبود حال روانی شما داشته باشد. نداشتن روابط جنسی باعث خواهد شد که شما دچار احساس وحشت و نگرانی و نوعی شک به خود شوید و فکر کنید که شاید مشکلی دارید که نمی توانید این قسم روابط را برای خودتان داشته باشید. این نگرانی ها به مرور زمان اعتماد به نفس شما را تخریب خواهند کرد. درمانگران جنسی معتقدند که زن و شوهر هایی که به طور مرتب با هم رابطه دارند حس اعتماد به نفس بهتری دارند.
۳. افزایش صمیمیت با شریک زندگی خود
روابط و معاشرت همیشه آسان نیستند. هیچ کس به طور کامل از آسیب های خارجی و فشار های زندگی روی روابط جنسی و زناشویی خود مصون نیست. اگر کارها و مشغله های شما مانع از داشتن یک سری روابط جنسی مرتب با همسرتان باشد این خود یک نقطه ضعف برای شکست در زندگی جنسی تان تبدیل خواهد شد. شما ممکن است به مرور زمان از هم دور تر شده و صمیمیت و وابستگی خود با همدیگر را هم از دست بدهید. حال متقابلا داشتن روابط جنسی مرتب و خوب با همسرتان شما را به او نزدیک کرده و با هم صمیمی تر خواهید شد. در نتیجه خود این روابط جنسی تاثیرات مثبت خود را روی شما گذاشته و شما را به هم نزدیک تر و عاشق تر خواهد کرد.
۴. روابط جنسی نیاز های روانی ضروری شما را رفع می کند
همه ی ما نیاز های روانشناختی مشترک و ضروری داریم. داشتن روابط جنسی بخش مهمی از این نیاز ها را رفع می کند. آبراهام مزلو معتقد است که انسان ۵ نیاز مشترک و ضروری دارد که در کنار نیاز های فیزیولوژیکی وی مانند نیاز به غذا، آب و خواب برای ادامه ی حیاتش لازم هستند. ین نیاز ها عبارتند از : امنیت، عشق، رابطه و معاشرت، اعتماد به نفس و حس عزت و استقلال. مردم همانطور که برای برطرف کردن نیاز های فیزیولوژیکی خود تلاش می کنند باید در پی رفع این نیاز های روانی خود هم باشند. محققان معتقدند افرادی که از بیماری های روانی سخت مثل توهم یا حتی اعتیاد های مختلف رنج می برند همان هایی هستند که این نیاز ها برای شان رفع نشده است. مطالعات نشان می دهند که انزوای اجتماعی و به عبارتی برطرف نشدن ۵ نیاز فرد از اعتیاد به سیگار و الکل هم مضر تر است.
دیدگاهتان را بنویسید